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全国3亿人失眠 80%是年轻人

发布日期:2022-03-28 19:59    点击次数:86


羊城晚报全媒体记者 张华,通讯员朱健、张灿城

3月19日,广州各大医院精神心理科、睡眠医学中心开展“世界睡眠日”义诊活动。

此前一天,中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍,80%为年轻人。

一天只睡3小时

“去年受疫情影响,我的服装生意一落千丈,每天都在想怎么办?心里烦闷,最近虽然生意好转,但我却犯了失眠症,连续三个月都睡不好。”35岁的陈先生出现在省二医“世界睡眠日”的义诊现场。他说,自己再不来看医生,恐怕就要发疯了。“晚上一两点才入睡,凌晨四点就醒了,睡不好,脑子里总在想事情。”记者看到,一脸疲惫的陈先生,眼袋黑眼圈也很严重。

“睡眠障碍中最常见的类型就是失眠,据统计,失眠在人群中发生率为12%。”广东省第二人民医院心理精神科主任范长河说,“睡眠障碍有四大表现:1、睡得少,慢性失眠,比如一周失眠三次以上,持续三个月以上;2、睡得多,白天嗜睡,晕晕乎乎;3、睡眠节律紊乱,晚上睡不着,白天醒不了;4、睡眠过程中出现一些问题,比如不宁腿综合征、梦游等。”

年轻人成“重灾区”

失眠问题可以说是现代人的“流行病”,而年轻人正成为“失眠大军”中的主力。为什么现代人爱失眠?范长河主任表示,90%以上的失眠都是由于心理问题导致的,比如工作压力大、精神紧张等,年轻人社会经验不足,自己无法很好地纾解压力,加上一些不良的生活习惯,比如睡前看手机、玩游戏等,导致睡眠前身体无法放松,因而引起睡眠障碍。

值得注意的是,失眠与抑郁、焦虑等精神心理疾病密切相关。近年来,青少年时期患抑郁症的患者逐年增多,部分青少年抑郁症患者以睡眠障碍为首发症状,青少年睡眠障碍同样会增加患抑郁症的风险。




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